Při návštěvě lékaře specializujícího se na čínskou medicínu podstoupíte komplexní vyšetření, které zahrnuje měření pulsu, prohlížení jazyka a kůže a také položení otázek ohledně vaší stolice. I když se to pro někoho může zdát překvapivé, pro lékaře praktikujícího čínskou medicínu má toto vyšetření významnou hodnotu.
Stolice slouží jako indikátor celkového trávení, funkce jater, žlučníku, slinivky břišní a střev. Zároveň odráží váš celkový životní styl a nedávné výzkumy ukazují, že má také spojitost s vaším psychickým stavem a biochemickými procesy v mozku. Ačkoli konečný tvar stolice vzniká v poslední části tlustého střeva, její kvalitu a formu ovlivňuje celý trávicí trakt a jeho správná či nesprávná funkce.
Jak funguje trávicí trakt?
Když konzumujeme potravu nebo nápoje, prochází potrava několika fázemi trávicího systému. Prvním krokem je ústní dutina, kde začíná první fáze trávení, především rozklad cukrů. Následně probíhá průchod potravy přes jícen, žaludek, dvanácterník (počátek tenkého střeva), tenké střevo, tlusté střevo a nakonec konečník.
Každá část trávicího systému má svou specifickou a klíčovou úlohu. Pokud některá z těchto částí nefunguje správně a nepředá strávenou potravu efektivně dál, může to mít negativní vliv na následující části trávicího traktu. Poruchy a poškození trávicího systému se nejvíce projevují v oblasti tenkého a tlustého střeva.
Celý proces trávení probíhá v alkalickém prostředí s jedinou výjimkou, a to je žaludek, kde se nachází kyselina chlorovodíková. Tato kyselina sehrává klíčovou roli při trávení bílkovin a také při odstraňování škodlivých patogenů, které mohou být obsaženy v konzumovaných potravinách. Důležité místo v trávicím procesu je dvanácterník, kde ústí žlučník a slinivka. Zde dochází k významným trávicím procesům, které zahrnují účast žluči a trávicích enzymů produkovaných slinivkou.
Dalším krokem v procesu trávení je tenké střevo, kde nezpracované části potravy začínají aktivně vstřebávat do krevního oběhu, aby poskytovaly tělu výživu. Po tenkém střevě následuje tlusté střevo, což je poslední část trávicího systému. Když dojde k úplnému chemickému trávení v tenkém střevě, částečně zpracovaná potrava se přesune do tlustého střeva. Zde dochází k procesu zpětného vstřebávání vody a odstraňování odpadních látek z těla. Důležité je si uvědomit, že v tlustém střevě žije mnoho „přátelských bakterií,“ které tvoří střevní mikroflóru. Tyto bakterie konzumují nestravitelné části potravy, což pomáhá snížit objem stolice. Kromě toho při svém metabolismu produkují vitamíny K a B. Střevní mikroflóra také hraje roli v potlačování škodlivých mikrobů a podílí se na imunitním systému tím, že produkuje protilátky.
Stolice – společenské tabu?
Barva, textura a pravidelnost naší stolice, stejně jako tvar výkalu, mohou poskytovat důležité indikace ohledně našeho zdraví, a proto je důležité provádět pravidelnou kontrolu. Podle konceptu čínského pentagramu a orgánových hodin dosahuje tenké střevo vrcholu své aktivity mezi 13:00 a 15:00 hodinou, zatímco tlusté střevo je nejaktivnější ráno mezi 5:00 a 7:00 hodinou. Pravidelná ranní defekace svědčí o efektivním fungování našeho trávicího systému.
Pokud máme obtíže s ranním vyprazdňováním, může nám pomoci, když ráno na lačno vypijeme 2 decilitry teplé, převařené vody a s konzumací potravy a nápojů počkáme až 20 minut. Je rovněž důležité neodkládat nutkání vyprázdnit střeva, protože časté odkládání může vést k chronické zácpě.
Frekvence stolice se může lišit a pohybovat od jednou až po třikrát denně, což závisí na obsahu rostlinných vláken v naší stravě. Stolice se skládá z přibližně tří čtvrtin vody, zatímco zbylá čtvrtina tvoří pevnou složku. Mezi tyto složky patří bakterie, které slouží jako střevní mikroflóra, a nestravitelná rostlinná vlákna. To znamená, že zvýšená konzumace ovoce a zeleniny může zvýšit objem stolice. Ostatní složky stolice zahrnují látky, které tělo potřebuje vyloučit, jako jsou zbytky léků, barviva a chemikálie.
Přirozená barva stolice obvykle kolísá od hnědé po žlutohnědou. Tuto barvu stolice způsobuje přítomnost červeného krevního barviva z rozpadajících se krevních buněk a také přítomnost bakterií.
Patologické barvy stolice:
Černá stolice naznačuje, že v trávicím traktu došlo ke strávení krve, což je naléhavý signál pro konzultaci s lékařem, neboť to může indikovat krvácení z vředu v žaludku nebo z jiného vnitřního poranění.
Žlutá stolice signalizuje poruchy v aktivitě střevních bakterií, což vede ke snížené tvorbě hnědé barvy stolice. Tento stav může být způsoben užíváním antibiotik nebo problémy s trávením, včetně průjmu. V takovém případě se doporučuje konzumovat bylinný čaj obsahující mochnu nátržník, mochnu husí a borůvky. Dále je vhodné přidávat přírodní prebiotika do stravy.
Světle hnědá až šedá stolice signalizuje obtíže s průchodností žlučovodů do střev. Světle hnědá barva může naznačovat omezený průchodnost, zatímco šedá ukazuje na úplnou neprůchodnost. Toto je varovný signál, který vyžaduje okamžitou konzultaci s lékařem.
Konzistence stolice:
1. Izolované pevné hrudky, jako například ořechy, mohou vyvolat zácpu, což zpomaluje průchod stolice střevem až po dobu 100 hodin. Tím dochází k narušení celkového přirozeného metabolismu, zejména co se týče minerálů, vitamínů a dalších živin. Lidé trpící touto situací často projevují únavu, podrážděnost a celkový nedostatek energie. Je klíčové zajistit dostatečný přísun rostlinných vláken a zejména dostatek tekutin, jako je čistá voda a vhodné bylinné čaje. Pohyb má také značný význam, zejména různé formy jógových cvičení, které směřují k masáži vnitřních orgánů. Tento problém často postihuje ženy žijící v dlouhodobém a chronickém stresu. Užívání projímadel k řešení této situace může ovlivnit přirozenou střevní peristaltiku negativně. Je důležité zachovat trpělivost a řešit zácpu co nejpřirozenějším způsobem. Cestovní zácpa je zvláštním případem, kde kořen čekanky může být účinnou pomocí.
2. Tvar stolice s povrchovými rýhami nebo hladkým povrchem ukazuje na nejvhodnější typ stolice, který má optimální obsah vody a tuhých složek. Pokud se stolice rychle propadá do vody v toaletě, to indikuje, že potrava nebyla dostatečně trávena. Tento jev může být způsoben nedostatečným důkladným žvýkáním potravy, příliš rychlým jídlem nebo nedostatečným množstvím trávicích enzymů. Ideálně by měla stolice postupně klesat do vody.
3. Stolice s kašovitou konzistencí a nafouklým vzhledem může signalizovat potíže s trávením, nerovnováhu střevní mikroflóry nebo dokonce přítomnost infekce. V těchto případech se doporučuje dočasná změna stravy, což zahrnuje vynechání těžkých jídel, smažených pokrmů a masa. Je také vhodné uvažovat o užívání doplňků stravy, které podporují správnou funkci střev a celého trávicího systému, včetně jater, žlučníku a slinivky. Mezi vhodné bylinné čaje by měly patřit rostliny jako řepík lékařský, mochna nátržník, proskurník a fenykl. Rovněž je užitečné začlenit do stravy byliny s antibiotickými nebo antivirotickými vlastnostmi.
Probiotika a prebiotika
V lidském těle žije více než 2 kilogramy bakterií, což je výrazně více než počet buněk, které tvoří naše tělo. Tyto bakterie hrají klíčovou roli pro optimální fungování lidského organismu a nacházejí se nejen ve střevním traktu, ale také v ústech, celém trávicím traktu, pohlavních orgánech a na kůži.
Střevní mikrobiom má zvlášť významný vliv z mnoha hledisek. Ovlivňuje správné trávení, výživu těla, imunitní systém a má také důležitý dopad na naši psychiku a na to, zda máme tendenci k štíhlosti nebo obezitě. Zdraví našeho střevního mikrobiomu můžeme podporovat prostřednictvím vhodné stravy, která by měla být bez chemických přísad, ztužených tuků a dalších umělých látek, včetně přidaného cukru. Přirozený cukr obsažený v ovoci je pro naše tělo prospěšný.
Také obsah vlákniny hraje klíčovou roli ve stravě. Vláknina obsahuje inulín, což je polysacharid, který podporuje přátelské bakterie v našem těle tím, že jim poskytuje výživu. Inulín se vyskytuje v kořenech čekanky, pampelišky a puškvorce, a tyto látky jsou známé jako prebiotika.
Dalším významným přírodním prvkem pro zachování zdravých střev je butyrát sodný, což je sůl kyseliny mléčné. Butyrát má schopnost obnovit celistvost sliznice střev a snížit průnik obsahu střev do krevního oběhu. Tím má klíčový vliv na potlačení chronických střevních zánětů.
Suplementace probiotik je zásadní pro naše tělo, zejména pokud naše strava obsahuje vysoké množství cukru, ztužených tuků a trpí nedostatkem vlákniny. Je rovněž klíčové užívat kvalitní probiotika, pokud užíváme léky.
Střeva, a zejména jejich chemické procesy, zůstávají velkou záhadou. Díky novým vědeckým technologiím postupně odhalujeme jejich obrovský význam pro fungování celého našeho těla, což se týká nejen trávicího systému, ale také mozku, nervů, emocí a dalších tělesných funkcí. Proto je důležité starat se o zdraví našich střev, vyhýbat se chemickým látkám a nevhodné stravě. Toto zabezpečí vaše zdraví a pohodu.
